miércoles, 2 de octubre de 2013

¿Buscadores de Tesoros o Jardineros? - Tu zona de confort.

¿Te preguntas por qué muchas personas logran el éxito en la vida y sin embargo a tí te cuesta tanto?

¿Cuántas veces has salido de tu rutina para buscar algo diferente? Albert Einstein pensaba que si siempre hacías lo mismo, nunca obtendrías resultados diferentes. ¿Tiene sentido para ti? ¿alguna vez has logrado obtener un resultado diferente haciendo lo mismo durante mucho tiempo?

Yo creo que todos sabemos que para obtener un resultado específico, debemos hacer una acción que apunte a conseguir ese algo que anhelamos. Pero, ¿Por qué no lo hacemos? ¿Qué nos falta? ¿Qué nos detiene?

Muchos de nosotros vivimos dentro de una realidad, la nuestra, aquella que percibimos a través de nuestros filtros físicos (sentidos) y mentales (creencias) y a la que damos sentido dentro de nuestro contexto para mantenernos cuerdos y sentirnos cómodos. Sin embargo, al final es sólo eso, una representación de la realidad.

Si pensamos en esta definición de realidad, veremos que el secreto de tener una realidad feliz y de crecimiento dependerá de nuestros filtros, en particular, de los filtros mentales (creencias).

Si nuestras creencias son limitantes, vivimos la vida dentro de cuatro paredes, seremos Jardineros que regamos siempre nuestro jardín, siempre con las mismas plantas y flores, y, si, disfrutaremos de ellas, pero no conoceremos nada más, no tendremos riesgos de fracasar ni de triunfar. Al final, nuestra realización personal quedará definida dentro de nuestra realidad actual, nuestro jardín.

Si nuestras creencias son potenciadoras, todos los días saldremos a buscar algo diferente, seremos Buscadores de Tesoros y mientras más lo intentemos, más tesoros encontraremos. Conoceremos el mundo y posiblemente fracasaremos, lloraremos y aprenderemos de nuestros malos resultados. Con el tiempo, triunfaremos y nuestra realización personal aspirará a más según pase el tiempo.

Entonces, ¿Qué eres?  ¿Un Buscador de Tesoros o un Jardinero?

Realmente somos ambos, pero uno de ellos predomina. La pregunta es ¿Qué hace que predomine uno u otro?

Para todos nosotros, la vida es la suma de buenos y malos momentos.  Los malos momentos damos por hecho que están fuera de nuestro alcance. NO PODEMOS HACER NADA AL RESPECTO. Sin embargo,  hay muchos de estos momentos "malos" donde somos nosotros mismos los que nos ponemos la trampa por medio de nuestras "Creencias". Nuestras creencias, no nos permiten ver que SI podemos y que SI tenemos la capacidad de hacer algo al respecto y por ende, decidimos - inconscientemente- quedarnos a regar el jardín.

Lo que ocurre hoy en día es que desconocemos el poder de la llamada Zona de Confort. La Zona de Confort traza una línea que separa lo que creemos que podemos hacer, de lo que realmente podemos hacer. Si salimos de esta zona, o la expandimos, cada día tendremos más libertad y más alternativas para tomar decisiones.

Pero si es así, ¿por qué nos quedamos "atrapados"?

La Zona de Confort nos ofrece paz, seguridad y tranquilidad, por eso, en la mayoría de los casos, nos quedamos dentro. ¿Para qué arriesgarnos? El asunto es que, al quedarnos dentro nos alejamos de nuevas experiencias, nuevos aprendizajes, nuevas victorias. Mantenernos dentro de la Zona de Confort es como quedarnos en Casa y no salir de ella por miedo a que nos atropellen al cruzar la calle, nos caigamos, la contaminación, la inseguridad, riesgo a perdernos, a ver gente desconocida; en fin, miedo a lo desconocido.

Robin Sharma en su libro "El Líder que no tenía cargo" dice: "Mientras más tiempos pases fuera de tu zona de seguridad (confort), más se ampliará esta zona. Y eso significa que cuanto más flexible seas, más normales te parecerán las cosas que antes te daban miedo." Eso es crecimiento! Esa es la única forma que tenemos de seguir creciendo por dentro. Hay que tomar la decisión.

Este proceso debe ser progresivo, debes ir poco a poco conociendo nuevas cosas. Un par de consejos:

  • Ponte en contacto con Buscadores de Tesoros cercanos, amigos, familiares que han logrado el éxito más allá de su propio jardín y pídeles que te cuenten su historia, verás que se parecen más a tí de lo que imaginas.
  • Nunca te olvides de regar tu jardín, pero tampoco te olvides de buscar tesoros. 
Cuando estés convencido de los beneficios que trae expandir tu zona, empieza con pequeñas excursiones al mundo, empieza a buscar pequeños tesoros. Con el tiempo, irás ampliando tu zona y posiblemente, en unos años tu serás el Buscador de tesoro que le cuente su historia a otros Jardineros.


miércoles, 18 de septiembre de 2013

¿Somos lo que los demás piensan que somos o los que nosotros creemos que somos?

¿A quién veo cuando me veo frente al espejo?

El otro día tuve una entretenida conversación con mi esposa acerca de cómo somos vistos por los demás. ¿Me verán como realmente soy? me pregunté.

La pregunta es algo compleja porque como realmente soy, es algo que yo mismo defino en términos de sentimientos, emociones, valores, principios, lo difícil es saber si así es como soy o como pienso soy (como me gustaría ser). Esta última es la más complicada, porque quien soy y quien quiero ser no es lo mismo, y por ende, la respuesta a la pregunta: ¿Me verán como realmente soy? es imposible de responder.

En todos los casos, las personas te juzgan en función de tus actos y tus palabras, no en función de lo que sientes sobre eso. Nadie puede ver lo que sientes, pero si lo que haces. Así que comienza a actuar congruentemente con tus pensamientos, sentimientos, valores y principios.

Una vez participé en un ejercicio durante mi maestría donde hicieron dos preguntas para formar dos grupos de trabajo. La primera pregunta fue ¿con quién harías un trabajo? y, la segunda: ¿con quién saldrías de fiesta?. Para mi sorpresa, yo caí en la segunda categoría (FIESTA). En realidad, me hubiese gustado estar en la primera categoría, pero luego de una corta y muy rápida reflexión, me di cuenta que mi actitud era de fiesta, siempre haciendo bromas, sentándome atrás, llegando tarde; y aunque mis notas eran buenas, esto no tenía el impacto que tenía lo primero. Allí me di cuenta que lo que quiero ser está muy lejos de cómo me ven realmente.

Para hacer el primer acercamiento a tu personalidad real, pregúntale a tus familiares y amigos cercanos. ¿Cómo describirías mi personalidad? Te llevarás gratas o no tan gratas sorpresas y aprenderás de este valioso y muy poco común feedback que recibimos hoy en día.

Luego de que realices tu análisis personal, y encuentras alguien (a ti) que no te gusta tanto, piensa por un instante si quieres cambiar tu imagen. Si decides hacerlo, te "receto" 3 pasos y un secreto:
QUE - COMO - PERSEVERANCIA

  1. QUE: Definir cómo quiero ser visto y definir cuales son las actitudes, acciones, hábitos, palabras, pensamientos y creencias que debe tener esta persona que quiero ser (como quiero ser visto). Dentro de los hábitos es importante pensar en los lugares, amigos, música, lecturas, programas, alimentación, que debería frecuentar para alcanzar mi meta.
  2. COMO: Comparar lo que hago hoy con lo que quiero ser; y hacer un plan de cambio del punto A (donde estoy) al punto B (Donde quiero estar) - Esta es la clave del cambio.  Este plan debe contener acciones específicas sobre al menos x aspectos del día a día:
    • Trato conmigo mismo
      • Qué hago
      • Qué pienso
    • Trato con los demás
      • Qué digo
      • Cómo lo digo (lenguaje verbal, para verbal y no verbal)
    • Hábitos de lectura, música, radio, TV.
    • Tiempo para mi - evaluar mis acciones y pensamientos (al menos 30 min al día para empezar)
    • Análisis de buenos y malos amigos (Otro de mis blogs habla sobre esto)
  3. PERSEVERANCIA: Comienza a actuar como esta persona que quieres ser. Muchas veces. No importa si el resultado durante las primeras semanas es menor al esperado, esta es una maraton y ganarla depende de la resistencia, no de la velocidad. 
El Secreto: PARECER para SER, nos ayuda a cambiar nuestros hábitos. Sino qué es un hábito más que la repetición consciente de una acción (tantas veces) que se instala en nuestro sistema y pasa a ser una acción inconsciente. Este es el secreto de muchos grandes exitosos hoy en día, la gente cree que son algo, que aun no han llegado a ser, pero con el tiempo, llegan a serlo.

Aunque suena sencillo, la realidad es que al principio te sentirás falso, o peor aún, te olvidarás de este plan  y volverás/seguirás con tu rutina. NO HAY PROBLEMA, como dije anteriormente, es parte del programa de resistencia al cambio que está instalado en nuestro cerebro. Debes entrenar todos los días (acciones y palabras) y alimentarte bien (lectura y reflexión) para lograr ese cambio que quieres. Te recomiendo empezar con al menos 30 minutos al día, si es posible.

Para terminar,  ahora mismo o mañana, mírate al espejo y reflexiona si a quien ves es quien quieres ser, y ea cual sea tu respuesta, ponte manos a la obra!



¿Somos lo que pensamos o somos lo que hacemos?


¿Somos lo que pensamos o somos lo que hacemos?

Osho nos dice que uno nace sin pasado, sólo futuro y aprendizaje por venir.
Si interpretamos esta frase del final hacia el principio, podemos decir que todo lo que hacemos hoy en algún momento tuvo que ser aprendido, repetido y programado en tu mente. En mi opinión, cuando aprendemos algo, lo primero hay que hacer es pensarlo, al menos a nivel subconsciente. Cuando se vuelve un hábito, dejamos de pensar en ello y actuamos de forma automática. Cómo conducir un coche/carro! Para aprender hay que hacer un esfuerzo consciente de todo lo que tenemos que sincronizar y luego, una vez aprendido, ni nos acordamos de lo que hacemos durante la conducción del mismo.

Una vez establecidos hábitos y costumbres, se inicia un proceso opuesto. Tu mente se comienza a resistir al cambio. Esto es algo positivo, la resistencia es una de las mayores armas de defensa de nuestro cerebro. Se imaginan un cerebro que todo lo nuevo lo adquiere como suyo? ... no tendríamos estabilidad! Sin embargo, el caso opuesto también es muy peligroso, un cerebro que no quiere aprender/cambiar hábitos, evolucionar, es un cerebro fijo, inerte, que se queda en lo viejo y no da paso al aprendizaje, se vuelve obsoleto social y emocionalmente. Nunca CRECE.

Lo curioso de la resistencia es que con el tiempo se vuelve más fuerte, lo cual es lógico, porque mientras más veces recorres un camino, mejor lo conoces y más difícil es cambiarlo. Son los hábitos adquiridos basados en nuestras creencias. Si te acercas a un niño, con poco tiempo, seguramente notarás que es fácil que aprenda cosas nuevas, son una esponja. Esto es porque sus caminos aún no están claros, y no tienen programas instalados con tanta fuerza en su cerebro como para decirles qué hacer y qué no hacer. A partir de los 7 años es cuando sus programas ya están sólidamente instalados, de allí que se dice que a partir de los 7 años, tienen USO DE RAZÓN. "Pueden decidir con criterio y en la mayoría de las veces decidirán lo mismo"

Los pensamientos son el origen de las acciones,  las acciones repetidas generan los hábitos. Por tanto, la repetición de esos hábitos re-alimenta nuestro pensamientos. Por eso es tan difícil cambiarlo, quién rompe ese ciclo? cómo rompemos ese ciclo? Queremos romperlo?. Pues habrán casos donde los pensamientos - hábitos aprendidos serán limitantes para nuestro desarrollo y es importante hacer algo para cambiarlos.

Según Gandhi, todos nuestros creencias "controlan" nuestros pensamientos, que a su vez nos llevan a nuestra acciones, las acciones a hábitos, los hábitos al carácter y el carácter forja nuestro destino. Así pues pues, yendo un nivel más arriba, no somos lo que hacemos ni pensamos, sino que SOMOS LO QUE CREEMOS.

Así que si un día eres consciente de tus pensamientos, seguramente serás capaz de darte cuenta del porqué de esos hábitos. La pregunta POR QUE, responde a CREENCIAS. Es decir, que si a tí te preguntan POR QUÉ haces algo, la respuesta será PORQUE CREO QUE... o más instalada aun PORQUE ES DE TAL FORMA.. Si alguno de esos hábitos te resulta negativo y quieres cambiarlo, lo primero que tienes que hacer es cambiar lo que crees/piensas. Y aunque lo diga muy fácil, requiere de tiempo, consciencia y fuerza de voluntad. Trucos para esto??? Cambio de creencia??? Visita un Coach experto en PNL para que te ayude.



Hay terápias como El coaching y la PNL que manejan este tipo de problemas, así que si aun haciendo este ejercicio no puedes, te recomiendo que busques ayuda en un experto, que seguramente te ayudará en menos del tiempo que imaginas.

martes, 6 de agosto de 2013

Ejercicio: Decide que creer para forjar el destino que quieres

Uno de los grandes pacifistas de todos los tiempos, Mahatma Gandhi, habló de cómo se forma nuestro carácter a partir de nuestras creencias (Filtros mentales), el decía, cito:

Tus Creencias se convierten en tus Pensamientos
Tus Pensamientos se convierten en tus Palabras
Tus Palabras se convierten en tus Acciones
Tus Acciones se convierten en tus Hábitos
Tus Hábitos se convierten en tu Carácter
Tu Carácter se convierte en tu Destino

El resumen de este pensamiento es que tus creencias forjan tu destino. Para mi, esto es totalmente cierto!
La pregunta es ¿cómo determino las creencias que debo eliminar/cambiar y las que debo adquirir para lograr mi destino?

Para ello, te propongo un proceso sencillo utilizando la misma frase/pensamiento de Gandhi. Pero de forma inversa, es decir, ir del final hacia el principio. Muy importante!! Antes de realizar este ejercicio, deberías ser consciente de las creencias que tienes actualmente; de esta forma, cuando termines este ejercicio que te voy a proponer, puedas definir cuales creencias cambiar y cuales mantener.

El ejercicio consiste en ir respondiendo a cada frase lo que hace falta. Es importante tomarse el tiempo suficiente para estar seguro que esto es lo que se necesita en cada fase.

Define tu destino (¿A donde quieres llegar y cómo?)
Con ese destino que necesitas, determina qué carácter necesitas tener.
Con ese tu carácter que necesitas, determina qué hábitos debes desarrollar.
Con esos hábitos que necesitas, determina qué acciones debes realizar.
Con esas acciones que necesitas, determina qué palabras debes decir
Con esas palabras que necesitas, determina cuales pensamientos debes tener.
Con esos pensamientos, define qué creencias necesitas tener.

Una vez hayas definido las creencias que necesitas, compáralas con tus creencias actuales.

¿Hay mucha diferencia? ¿Qué tanto debo cambiar?

Si tus creencias coinciden, te será muy fácil lograr tu destino deseado, así que ve por él!

Caso contrario, te recomiendo trabajar tus creencias con un coach personal y lograr ese cambio que tanto deseas.

Espero que esto te sirva para entender que lo que tu CREES, forja tu DESTINO.

viernes, 8 de abril de 2011

El camino!

Muchos piensan que el camino que nos enseñaron cuando eramos pequeños es el único que existe. En realidad, no siempre es el que necesitas, más si el que creían que era lo mejor para ti. Es importante ser conscientes de la diferencia y tomar decisiones a tiempo. El camino siempre nos enseña, y la felicidad están en el camino, no en la meta. Siempre agradeceré el camino que me enseñaron, sobre todo porque he sido muy feliz; llegó la hora de enseñar a los que me siguen mi propio camino.